منتديات نجوم عربية
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني
نتشرف بتسجيلكم معنا فى جروب نجوم عربية
تحياتنا لكم جميعا ونتمنى قضاء وقت ممتع معانا
مع تحيات
ادارة المنتدى
رضا المنسى




 
الرئيسيةمنتدى نجوم عربيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أطعمة تحارب الشيخوخة في وجهك وجسدك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة المنتدى
وسام الادارة
وسام الادارة
avatar


الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1249
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
المزاج المزاج : التعاسة

مُساهمةموضوع: أطعمة تحارب الشيخوخة في وجهك وجسدك   السبت 22 ديسمبر - 21:49


في الطبيعة، الكثير من الأغذية التي تستطيع، بما آتاها الله تعالى من مكونات، أن تحارب الشيخوخة في وجه وجسم السيدات، عبر المكونات الغذائية الغنية والمفيدة للجلد. من أهم تلك الأغذية القائمة التالية، والتي من الضروري جداً أن تصبح جزءًا من غذائك اليومي.

الأفوكادو: تعد فاكهة الأفوكادو أحد أغنى مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة، كما يحتوي على البيوتين الذي يساعد على الحصول على بشرة صحية.

دقيق الشوفان: ويحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تستطيع أن تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يدعى (LDL).

أطعمة البحر الأبيض المتوسط: ومن بينها الشمر: والتي تعد أحد مضاد الالتهابات الطبيعية الموجودة في الطبيعة.

الأخطبوط: وهو مصدر غني للأوميغا 3 الدهنية والحديد و B12 والزنك.

فاصوليا ليما: ومن المعروف أنها غنية بالبوتاسيوم.

العدس: يعد العدس مصدراً جيداً لمعدن الزنك، وهو مفيد جداً للبشرة.

المانجو: يوفر 96 في المائة من احتياجك اليومي من فيتامين C، ويساعد على منع أمراض اللثة.

اللحوم الحمراء: غنية بالحديد، على أن لا يتم تناولها بشكل كبير، ولكن بقدر.

الطماطم أو ما تعرف باسم (البندورة): وهي ضرورية للبشرة، لأنها تزود الجسم بالليكوبين، مما يساعد على منع أمراض القلب وارتفاع الكولسترول والسرطان. ومن المعروف أن الليكوبين يعمل كواقي طبيعي من الشمس، حيث يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب بقع الشمس والجفاف والتجاعيد.

الجوافة: الجوافة غنية بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين لتنعيم البشرة. وللعلم فإن كوبين من الجوافة في الأسبوع هي الجرعة المثالية لهذه القوة المضادة للشيخوخة.

البيض: يحتوي على نسبة عالية من الحديد والبيوتين.

عشب البحر: يحتوي على فيتامين C و E. و اللذان يحميان الدهون في حاجز رطوبة الجلد من ضرر الجذور الحرة.

الخيار: أحد أنواع الخضار الجيدة للبشرة، كما تساعد السيليكا في قشر الخيار على تقليل التجاعيد وزيادة الكولاجين.

الجبن قليل الدسم: غني بالبروتين، و بالتالي يعزز صحة الشعر.

سمك القد: يحتوي على السيلينيوم الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس والسرطان.

الشوكولاته الداكنة: غنية بمركبات الفلافونويد.

المكسرات البرازيلية: تحتوي على السيلينيوم، وهو معدن قوي يساعد على إنتاج الجلوتاثيون المضادة للأكسدة، والتي تعيد بناء الخلايا التالفة، وتبطئ عملية الشيخوخة في الجلد. حبتان من المكسرات يوميا تساعدك على بطء عملية الشيخوخة.

الجزر: مصدر ممتاز لفيتامين A . هذا العنصر الغذائي ضروري للحصول على فروة رأس صحية وشابة المظهر و شعر لامع.

عصير التوت البري: يعرقل تشكيل البلاك وبذلك يمنع اصفرار الأسنان. كما أن الفلافونويد في عصير التوت البري يواجه الآثار الضارة للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.

الفاصوليا: غنية بالبروتين، وتعزز نمو الشعر ويساعد على سماكة خلايا الشعر عن طريق جعل الألياف أقوى.

______________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تحارب الشيخوخة في وجهك وجسدك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجوم عربية  :: نجوم حواء العام :: حواء العام (لتسليط الضوء على مجتمع حواء لنرسم حياة إجتماعيه جديده ..مفعمه بالحب والأحترام)-
انتقل الى:  
أنشئ المنتدى بتاريخ الجمعة 10 ديسمبر - 3:13
هذا المنتدى يحتوي على 11990 موضوع و 27969 مشاركه
هذا المنتدى يتوفر على 811 عضو وآخر عضو مسجل هو http://mnvc.yoo7.com/u815 فمرحبا ً به عضوا جديدا في المنتدى
أنت مسجل باسم زائر وتحتوي على 0 مشاركة
    
المواضيع الأخيرة
» ديوان إنشق القمر
الإثنين 13 أغسطس - 19:58 من طرف محمود العياط

» طريقة تدوير الفيديو المقلوب بكل سهولة
الثلاثاء 31 مارس - 12:33 من طرف رضا المنسى

»  اغنية ندم محرم فؤاد قصيدة فضل المسلم
السبت 22 نوفمبر - 18:53 من طرف غروب وشروق

»  قصيدة صرخة الطحال المصرى
الثلاثاء 22 يوليو - 22:08 من طرف محمود العياط

» المنشد المبدع خالد عبدالعزيز الملقب بدايم العز يصافح محبيه بنشيد حياتي احلى بالقران بمناسبة حلول شهر
الثلاثاء 15 يوليو - 0:57 من طرف shbak

» صور مسجد الكريستال فى ماليزيا
الجمعة 11 يوليو - 12:53 من طرف نينا

» فضائح السيسى وعبيدة
الجمعة 27 يونيو - 7:55 من طرف سهر الليالى

» قصيدة السفر عبر كوكب نبرو محمود العياط
الخميس 26 يونيو - 1:01 من طرف سوسن الجمال

»  اخطاء المصلين من التكبير الى التسليم
الأحد 15 يونيو - 10:16 من طرف مصرى وافتخر

» ( قصة توبة مديحة كامل كما ترويها إبنتها )
الإثنين 28 أبريل - 21:58 من طرف غروب وشروق

» نص تحقيقات النيابة مع مدرب الفضيحة الجنسية بالمحلة
الثلاثاء 15 أبريل - 22:26 من طرف سماح عبد المنعم

» القبض على قاتلة زوجها بالاشتراك مع عشيقها بالدقهلية
الأربعاء 2 أبريل - 22:49 من طرف رضا المنسى

» زنا محارم جماعى فى الجيزة..
الإثنين 17 مارس - 22:42 من طرف رضا المنسى

» يحدث بالشام
الجمعة 28 فبراير - 6:19 من طرف رضا المنسى

» صور و أسماء المصابين والمفقودين في العاصفة الثلجية بجبال سانت كاترين
الثلاثاء 18 فبراير - 21:22 من طرف رضا المنسى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رضا المنسى - 10116
 
الاميرة سيرين - 2414
 
فاهم كل حاجة - 1955
 
فراشة المنتدى - 1367
 
فراشة عربية - 1362
 
ملكة المنتدى - 1249
 
اميرة الاحزان - 1080
 
غروب وشروق - 823
 
ملاك الرحمه - 713
 
الفارس المصرى - 550
 
 لوحة شرف المنتدى لهذا الشهر 

أفضل الأعضاء في الشهر أفضل الأعضاء في المنتدى أكثر المواضيع مشاهدة أكثر المواضيع ردود
ملكة المنتدى

MasrELmahrosa

فضل قراءة القران  قضية جادة للنقاش 
الاميرة سيرين ابو ايهاب اسماء الله الحسنى ومعنى كل منها 
للاسف كنت احترمهم  
صدام العرب ايمان الطاهر مع خالص احتقارى؟  جوزك وابوكى 
مصرية المصرى فراشة المنتدى ارفع راسك انت فى منتدى نجوم عربية  انا المـــــلك شارك تبقا انت المـــــلك ؟ 
ملاك الرحمه الاميرة سيرين حملة مقاطعة شركات نجيب ساويرس    احذري لصوص رمضان 
https://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpg