منتديات نجوم عربية
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني
نتشرف بتسجيلكم معنا فى جروب نجوم عربية
تحياتنا لكم جميعا ونتمنى قضاء وقت ممتع معانا
مع تحيات
ادارة المنتدى
رضا المنسى
منتديات نجوم عربية
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني
نتشرف بتسجيلكم معنا فى جروب نجوم عربية
تحياتنا لكم جميعا ونتمنى قضاء وقت ممتع معانا
مع تحيات
ادارة المنتدى
رضا المنسى
منتديات نجوم عربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةمنتدى نجوم عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة المنتدى
وسام الادارة
وسام الادارة
ملكة المنتدى


وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Edara110
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1249
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
المزاج المزاج : التعاسة

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Empty
مُساهمةموضوع: وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري    وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالجمعة 21 أكتوبر - 21:40



اكثر من 25 % من سكان السعودية يعانون من مرض السكري . إذا كنت مصاب
بالسكري، فإن تناول الوجبات الخفيفة كالشوكولا، والصودا، والبطاطا المقلية
يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم. لذلك تناول الوجبات الخفيفة التالية
والغنية بالبروتين لتحافظ على مستوى السكر بالدم وتزود جسمك بالبروتين الذي
يحتاجه:

اللوز

إن اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وبالبروتين، وبفيتامين E، و
تحتوي أوقيتين من اللوزعلى أكثر من 12 غرام من البروتين. إدخال اللوز إلى
الحمية الغذائية الخاصة بمرضى السكري يساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيء
(LDL) في الدم بناءا على دراسة أصدرتها المجلة الأميركية التغذية السريرية
في عام 2002، كما شارك في هذه الدراسة مجموعة من مرضى السكري بالنوع 2 ،
وتم إعطائهم حمية غذائية خاصة بمرضى السكري والتي تحتوي على اللوز، وأظهرت
النتائج أن تناول 100 غرام من اللوز يوميا يعمل على خفض مستوى الكوليسترول
السيء (LDL) بنسبة 20%.


البيض المسلوق تماما

تناول البيض المسلوق طريقة جيدة وفعالة لتزويدك بالبروتين خلال حركتك وفي
طريقك إلى العمل.، فالبيضة المسلوقة الواحدة الكبيرة الحجم تحتوي على أكثر
من 5 غرام من البروتين الجيد جدا والمفيد لصحتك. مرضى السكري الذين يداومون
على تناول البيض المسلوق، يمكنهم أن يلاحظوا ارتفاع نسبة الكوليسترول
الجيد (HDL) في الدم، وفقا لدراسة أصدرتها مجلة التغذية في عام 2002. إن
ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد ( HDL) في الدم يعمل على حمايتك من الإصابة
بأمراض القلب، وقد شارك في هذه الدراسة 28 شخص من مرضى السكري ويعانون من
زيادة الوزن، وتم تزويدهم بحميتين غذائيتين، إحداهما تحتوي على البيض
المسلوق، والأخرى لا تحتوي عليه. وبعد مرور 12 أسبوع، لاحظ المختصون ارتفاع
نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) للأشخاص الذين احتوت حميتهم على البيض
المسلوق، بينما لم يلمسوا أي تحسن أوتغيير للأشخاص الذين لم تحتوي حميتهم
على البيض المسلوق.


اللبن

يعتبر اللبن الغني بالبروتين مناسب صحيا كوجبة خفيفة لمرضى السكري إذ يحافظ
على مستوى الأنسولين في الدم واستقراره. أصدرت المجلة الأميركية للتغذية
السريرية دراسة في فبراير 2011 والتي أكدت أن مرضى السكري النوع 2 الذين
يتناولون عادة اللبن المدعم بفيتامين D أدى إلى تقليل نسبة السكر في الدم
ومفاومة الأنسولين. فيتامين D يسهم في خفض احتمالية الإصابة بالإلتهابات
المزمنة، كما يسهم في خفض مفاومة الأنسولين في الدم.


اللحم البقري
تعتبر كرات اللحم من أشهر أنواع الوجبات السريعة و مثال على اللحوم
البقرية، وبالحقيقة إن هذه الحوم غنية بالبروتين، وقليلة الدسم، وقليلة
السكر أيضا، وبالطبع مناسبة لمرضى السكري. أوقية واحدة من اللحم البقري
يحتوي على 16 غرام من البروتينات ، و3.5 غرام من الدهون الغذائية والمفيدة
لصحتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رضا المنسى
Admin
رضا المنسى


وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Speedy10
الجنس : ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 10116
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
المزاج المزاج : رومنسى

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري    وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالسبت 22 أكتوبر - 10:14

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mnvc.yoo7.com/
ملكة المنتدى
وسام الادارة
وسام الادارة
ملكة المنتدى


وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Edara110
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1249
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
المزاج المزاج : التعاسة

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري    وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالإثنين 24 أكتوبر - 22:20

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]رضا المنسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة المنتدى
وسام الادارة
وسام الادارة
فراشة المنتدى


الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1367
تاريخ التسجيل : 17/05/2011

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري    وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالثلاثاء 25 أكتوبر - 5:59

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف يصوم مريض السكري
»  التوت الأزرق يقلل دهون البطن ومخاطر السكري
» علاء وجمال تناولوا وجبات اللحوم في الثامنة صباحا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجوم عربية  :: نجوم الصحة والطب والتداوى :: الصحة والطب(ركن يختص بالصحة و العلاج و الوقاية و يضم المكتبة الطبية.)-
انتقل الى:  
أنشئ المنتدى بتاريخ الجمعة 10 ديسمبر - 3:13
هذا المنتدى يحتوي على 11991 موضوع و 27970 مشاركه
هذا المنتدى يتوفر على 811 عضو وآخر عضو مسجل هو https://mnvc.yoo7.com/u815 فمرحبا ً به عضوا جديدا في المنتدى
أنت مسجل باسم زائر وتحتوي على 0 مشاركة
    
المواضيع الأخيرة
» ألفية العياط فى النحو
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالخميس 8 نوفمبر - 20:06 من طرف محمود العياط

» ديوان إنشق القمر
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالإثنين 13 أغسطس - 19:58 من طرف محمود العياط

» طريقة تدوير الفيديو المقلوب بكل سهولة
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالثلاثاء 31 مارس - 12:33 من طرف رضا المنسى

»  اغنية ندم محرم فؤاد قصيدة فضل المسلم
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالسبت 22 نوفمبر - 18:53 من طرف غروب وشروق

»  قصيدة صرخة الطحال المصرى
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالثلاثاء 22 يوليو - 22:08 من طرف محمود العياط

» المنشد المبدع خالد عبدالعزيز الملقب بدايم العز يصافح محبيه بنشيد حياتي احلى بالقران بمناسبة حلول شهر
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالثلاثاء 15 يوليو - 0:57 من طرف shbak

» صور مسجد الكريستال فى ماليزيا
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالجمعة 11 يوليو - 12:53 من طرف نينا

» فضائح السيسى وعبيدة
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالجمعة 27 يونيو - 7:55 من طرف سهر الليالى

» قصيدة السفر عبر كوكب نبرو محمود العياط
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالخميس 26 يونيو - 1:01 من طرف سوسن الجمال

»  اخطاء المصلين من التكبير الى التسليم
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالأحد 15 يونيو - 10:16 من طرف مصرى وافتخر

» ( قصة توبة مديحة كامل كما ترويها إبنتها )
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالإثنين 28 أبريل - 21:58 من طرف غروب وشروق

» نص تحقيقات النيابة مع مدرب الفضيحة الجنسية بالمحلة
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالثلاثاء 15 أبريل - 22:26 من طرف سماح عبد المنعم

» القبض على قاتلة زوجها بالاشتراك مع عشيقها بالدقهلية
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالأربعاء 2 أبريل - 22:49 من طرف رضا المنسى

» زنا محارم جماعى فى الجيزة..
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالإثنين 17 مارس - 22:42 من طرف رضا المنسى

» يحدث بالشام
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Emptyالجمعة 28 فبراير - 6:19 من طرف رضا المنسى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رضا المنسى - 10116
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
الاميرة سيرين - 2414
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
فاهم كل حاجة - 1955
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
فراشة المنتدى - 1367
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
فراشة عربية - 1362
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
ملكة المنتدى - 1249
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
اميرة الاحزان - 1080
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
غروب وشروق - 823
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
ملاك الرحمه - 713
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
الفارس المصرى - 550
وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_rcapوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Voting_barوجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري  Vote_lcap 
 لوحة شرف المنتدى لهذا الشهر 

أفضل الأعضاء في الشهر أفضل الأعضاء في المنتدى أكثر المواضيع مشاهدة أكثر المواضيع ردود
ملكة المنتدى

MasrELmahrosa

فضل قراءة القران  قضية جادة للنقاش 
الاميرة سيرين ابو ايهاب اسماء الله الحسنى ومعنى كل منها 
للاسف كنت احترمهم  
صدام العرب ايمان الطاهر مع خالص احتقارى؟  جوزك وابوكى 
مصرية المصرى فراشة المنتدى ارفع راسك انت فى منتدى نجوم عربية  انا المـــــلك شارك تبقا انت المـــــلك ؟ 
ملاك الرحمه الاميرة سيرين حملة مقاطعة شركات نجيب ساويرس    احذري لصوص رمضان 
https://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpghttps://i.servimg.com/u/f46/15/96/99/13/th/tryi10.jpg