كيف تحافظ البنت على جسمها؟

ملعومات بصراحه أفادتنى
حبيت أفيدكوا معى

ماذا تعرفين عن جلدك ... هل
هو سميك أم رقيق أم ... الخ.
هناك سببان لا يمكن تغييرهما أو فعلهما وهما.

العوامل الوراثية. والاختلاف الجنسي ( ذكرا و انثى ) وهذان السببان يحددان
نوعية الجلد الا أن هناك عوامل أخرى بطبيعة الحياة مثل مرور الزمن وتأثير الطبيعة
تسيطر أيضاً على الجلد سيطرة تامة ولكن هل يمكن أن تعرفي كيف

( 2
)

تستطعين أن تحافظي على جلدك لمدة مستقبلية أن ذلك لن يكون إلا بالابتعاد
عن كل ما يضر بشرتك الجميلة التي ترف لها القلوب عندما تراها أي لا تبتعدي عن أشعة
الشمس الضارة والا تعرضي نفسك لمخاطر التلوث والاتجهدي نفسك وأن تستيقظي من عقلتك
وتعملين ذهنك في كل ما حولك حتى تستفيدين أكبر إستفادة من عالم الطبيعة والعلم
المبتكر.
تذكري سيدتي أن المظهر الخارجي لجسمك يدل بدقة وبوضوح عن المظهر
الداخلي لأن جلدك هو العضو الوحيد الأكثر لفت للأنظار وإغراء المعجبين ويجب أيضاً
أن أحذرك من بعض الأخطار التي تداهمك وتحيط بك وتؤثر على جلدك وبيدك إقتلاعها من
جذورها وهي العصبية . القلق . الضغط ـ الغضب ... وهناك بعض الأشخاص يقولون أن هذه
الأخطار لا يوجد بينها وبين الجلد أية علاقة وهذا قول خاطئ ولكن أثبت لك ذلك سيدتي
تعالي نعرف ما هو تركيب الجلد.

( 3 )

الجلد .. مما يتركب .
ولماذا ؟
فالجلد يتكون من طبقات كثيرة وتنقسم إلى :

الانسجة الخارجية
لحماية الجلد من الماء.
الانسجة الداخلية وهي مسؤولة عن خاصة الاحساس وتحتوي
الانسجة الخارجية على غدد دهنية وعرقية وخلايا الصبغة أما الانسجة الداخلية فهي
تحتوي على نفس الغدد إلا أن هناك خلايا عصبية وأوعية دموية والألياف . وهناك خلايا
صغيرة تكون بين النسيج وهناك مادة « dna » تكون موجودة في الجسم تعمل على تفسخ
الجلد الصغير كتوأم من صورة أكبر منه ثم يصعد الى أن يصل إلى الطبقة الأخيرة من
الجلد وهنا يفقد رطوبته ويموت فدائياً ليحيى الجلد الذي يليه وتستغرق هذه العلمية
المهولة حوالي 672 ساعة أي حوالي 28 يوماً وعوامل الطبيعية قد تعمل على تقدمها أو
تأخرها.

جلدك هو المسؤول :
إن جلدك يعتبر كتيبة أو أول خط مشاة يقذف
نيران على العدو الخارجي ويلتهم كل ما يقترب من الحدود فالجلد يحمي الجسم من
الأمراض ويعتبر بمثابة مرآة
( 4 )

سوء لسلامة الجسم أو لغير ذلك ولكن
بعض الناس يتساءلون بين بعضهم البعض ويقولون هل هذا الجلد ذو الطبقة الرقيقة يستطيع
أن يحمي الجسم ؟
وهؤلاء أقول لهم أن هذا الجلد الرقيق يعتبر بمثابة حصن أو قلعة
حماية للجسم ويفتح نيران على حصون عدوه وكل من يقترب منه :
ويستخدم في حماية
نفسه عدد من المدرعات مثل :

1 ـ الغدد الدرقية :
قد يمر على الانسان وقت
من المرض أو القلق أو التوتر أو غير ذلك . وفي هذا الوقت يتصبب من الانسان عرق كثير
فهذا العرق الخارج قاتل للجراثيم المحيطة بالجلد فهو بمثابة ماء النار بالنسبة
للجراثيم ويكون مكمل الأحماض التي تخرج مع العرق وتقوم بالدفاع عن الجسم.

2
ـ البكتريا المسالمة :
وهذه البكتريا تكون مقيمة ومستقرة على سطح الجلد وتدافع
عنه حيث أنها تهاجم المكروبات الضارة بالجلد وتلتهمها.

( 5 )

3 ـ
المسامات :
وظيفتها تهوية الجلد باستمرار . ولكن إنظري كيف أنك نضري نفسك بنفسك
حيث تقوم بعض السيدات بوضع مواد كيميائية فتسد هذه المسافات أو تلبس الملابس الضيقة
التي قد تمنع الهواء الفاسد من الخروج.

الجلد كيف يجدد نفسه مرة أخرى ؟

قد تكلمنا عن مادة ( dna ) وقلنا أنها مادة تتضمن خروج صورة طبق الأصل .
الأكبر وينمو الجلد الجديد الرطب ويصعد حتى يصبح الطبقة السطحية للجلد وهنا يفقدا
رطوبته وحياته وتبدأ الدورة مرة أخرى ، ونتحدث عن تجديد الجلد فهي عملية فتميزة من
حيث الجمال والابداع حيث تعالج أنواع الأذى الذي يصيب السطح من جروح وغيرها في 28
يوماً يكون النسيج قد تم استبدال وتجديد غيره أما عن الجروح العميقة فتحدث نتيجة
لتعرضها لأشعة الشمس التي تسبب بدورها التهاباً شديداً.

( 6
)

جلدك والبيئة :

قد سبق لنا الحديث على أن عامل الوراثة من أهم
العوامل التي تحدد صفات وملامح البشرية فمثلا نجد طفلاً بشعر أصفر وعيون خضراء وليس
الأب والأم لهما هذه الخاصية ولكن يكون الطفل قد أخذ أحد الصفات الوراثية من أقارب
الأم أو الأب ويتأثر الجلد بأشعة الشمس تأثيراً كبيراً كما يتأثر أيضاً بالذي يقهر
الشباب ويهزم الرجال ويخطف الشيوخ والعجائز الا وهو : الزمن.
وجلدك يتأثر
بعوامل تقع تحت يديك مثل الاستعمال الكثير للمواد والكريمات الدهنية.
سيدتي :
إصغي إلى :
فهنا الأمل في أن هناك بعض العوامل التي تعمل على جمال بشرتك فمنها :
ـ
تجنب أشعة الشمس.
أخذ قسط كاف من النوم.
ممارسة الرياضة .
الإبتعاد
عن التدخين والمدخنين .

( 7 )

صفات جلدك :
إنّ الجلد متوسط
من حيث الجفاف والدهونيات ويكون الجلد طبيعياً عند الاطفال وقلة من الراشدين
وأنواعه هي :
1 ـ أملس.
2 ـ جاف.
3 ـ مرن.

جلدك يعشق الرطوبة
:
إن الجلد مثله مثل أي أرض زراعية تحتاج إلى الرطوبة وجودة التهوية لأن عند
هبوب موجات حارة تقل الرطوبة ويكثر الهواء الساخن فتعمل على عدم إنتاج محصول كاف
فهذا كله يحدث للجلد أيضاً ويقترب الجلد من التبخر حين تكون درجة الحرارة أقل من 30
درجة وهناك عوامل تعمل على زيادة نسبة الرطوبة في الجو مثل :
ـ النباتات في
المنزل ـ جهاز تكييف هوائي أو مرطب وهناك معلومة يجب أن تعرفيها هي أن عند إنخفاض
درجة الرطوبة يجب أن تدهني وجهك بطبقة من مادة تحتوي على الزيت لتقلل نسبة
التبخير.

( 8 )

جلدك المرهف : قدّمي له الحماية :

أن
الجلد مثل الطفل المولود فهو يحتاج إلى رعاية كاملة وغذاء متكامل ، وأن تحميه من
الشمس ، وأن الجلد الحساس جداً هو لدى أصحاب البشرة البيضاء والشعر الأشقر ، ولهذه
البشرة طبيعة خاصة حيث أنه لا يستطيع الاستمرار تحت أشعة الشمس وغالباً ما يحترق
جلدهم مع ملاحظة كثير من البقع على وجوههم ، وكل عوامل الحياة تقدم العمر على وجه
أصحاب البشرة البيضاء والشعر الأشقر.

الجلد المرن « الاسترخائي »
هو جلد
له لمعان وله مرونة وتكون بشرة هذا الجلد دهنية وسبب مرونتها أن الغدد الدهنية تفرز
دهن متزايد . ويطلق ويطبق المثل الشعبي « إن الشيء الذي يزيد عن حده ننقلب إلى ضده
» نعرف أننا في أمس الحاجة إلى وجود الدهون إلا أن زيادته قد ينتج عنها إنسداد في
مجاري الغدد . ولو نظرنا إلى الاطفال الصغار فإنه قليلاً ما تظهر طبقة دهنية لأنها
تكون صغيرة وغير قادرة على الإفراز وقد تكبر عندما يبلغ الشخص سن
البلوغ.

( 9 )

الغدد الدهنية تختلف توزيعها على كل عضو من أعضاء
الجسم فهي توجد بكثرة في فروة الرأس والوجه والرقبة وحول العينين . وهنا يجب أن
نميز بين الزيت الطبيعي والزيت الذي يوجد بكثافة وسط الغدد الدهنية
ومجاريها.

القشف : كيفية علاجه :
أن البشرة الجافة تكون خامدة وغير نشطة
ويحدث بها بعض التشققات والتجاعيد حتى لو استعملتي صابوناً من أجود أنواع الصابون
الملين ، حيث تفقد البشرة مقداراً كبيراً من الرطوبة . لا تقلقي سيدتي فنحن نعطيك
الحل الأمثل الذي يجب أن يحتمي جلدك به : لا تعرضي نفسك بكثرة الشمس . استعملي
مرهما يقيك من الحرارة ولا تبخلين على جلدك ببعض الماء .
قد يسبب جفاف شعرك إلى
القشف وعادة ما يحدث في فصل الشتاء نتيجة انه بعد غسل اليدين أو الوجه تتعرضين
للهواء الجاف.
ويعالج بالنقاط التالية :
ـ استعمال صابون ملين مثل الجلسرين
أو زيت الزيتون.

( 10 )

2 ـ تجنب استعمال الماء الساخن.
3 ـ
بعد الغسل يجب عدم التعرض للهواء البارد الجاف

احدى السيدات طرحت هذا السؤال على اخصائية التغذية وجاءها الجواب التالي:

إن الحركة الدائمة طوال النهار هي مفيدة و لكن لزيادة معدل حرق الدهون عليك الإلتزام برياضة معيّنة كالمشي، السباحة ،الرقص، العجلة.. ل 45 دقيقة على الأقل متواصلة من 3-5 مرات اسبوعياً و عدم اتباع أنظمة غذائية قاسية أو حذف الوجبات لأنها تؤدي الى انخفاض نسبة حرق الدهون في الجسم (أو الأيض) بل عليك اتباع نظام غذائي معتدل مقسم إلى 3 و جبات رئيسية و و جبتين خفيفتين .

بالتوفيق

المصدر: shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=454

كيف تحافظ البنت على جسمها؟

MasrELmahrosa