آدم: أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير

إذا كان هناك من الأمور التي تجعلك حالتك المزاجية أفضل فإن

الخروج إلى نزهة هي أول تلك الأشياء، ويعتبر المشي واحدا من

أكثر الأمور العلاجية التى يمكن لأي شخص أن يقوم بها، وهي

من الأمور البسيطة التي تجعلك تشعر بمزيد من الراحة شريطة

أن تريح ذهنك من عناء ومنغصات الحياة، ونحن عندما نتكلم عن

المشي فإننا لا نقصد هذا النوع الذي يكون بغرض الرياضة، بل

نقصد به ذلك النوع من المشي الذي يكون بغرض الترفيه في يوم

مشمس بعيدا عن أنظار الآخرين أو السير معهم، فما هو مطلوب

منك أن تقضي قرابة الساعة هائما وسارحا في جمال وروعة كل

ما يصادفك في طريقك، وأن تترك لخيالك مجالا فسيحا من التفكير

التأملي في جماليات الأشياء، ولا شك أن المداومة علي هذه

الحالة - مع ركن سيارتك في مكان بعيد - ولو لمرتين أسبوعيا

يضفي عليك مزيدا من الراحة العقلية والنفسية، وينبغي عليك أن

تختار الأماكن التي ستطلق خيالك ليلهو معها، بحيث تكون قريبة

من الحدائق والأشجار الخضراء أو قريبة من خرير المياه.

في الواقع هناك الكثير من الأمور اليومية التي تضفي علينا الكثير

من السعادة ـ على الرغم من أنها كثيرة ـ إلا أننا لا نداوم عليها

كثيرا، والسبب في ذلك يرجع إلى انهماكنا في الأعمال اليومية

والتي للأسف الشديد لا تجلب لنا إلا الكثير من المشكلات

والهموم، فضلا عن المشكلات الأخرى الكثيرة أيضا سواء كانت

أسرية، اجتماعية، مالية أو وغيرها، وهذه الأشياء الممتعة كثيرة

منها السباحة، الرياضة بأنواعها مثل الجولف في المناطق

الخضراء الشاسعة، لعبة السلة أو حتى كرة القدم، البولينج،

التجديف، الذهاب إلى السينما، وحفلات الشواء وغيرها.

-اكتب قصة ، واقرأها لأطفالك ولا تتضايق إن لم تنل إعجابهم.

- ارسم شيئا غريبا وتأمل فيه.

- قم بعمل بعض المشغولات الخشبية.

- قم بعزف بعض المقطوعات الموسيقية.

- اكتب قصيدة.

- قم بعمل بعض الفخار.

- انحت شيئا من الطين.

- قم بإعداد وجبة طعام شهية من أحد كتب الطهي.

بكل تأكيد أن القيام بالاتصال بصديق قديم والذهاب لزيارته من

الأمور التي ستضفي عليك الكثير من المتعة والسعادة، فمن

المعروف أن رؤية الأصدقاء بعد طول غياب من الأمور التي

تنسي الإنسان متاعبه وهمومه، وتقلل من أعباء الحياة

ومنغصاتها.