|
| | نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الاميرة سيرين وسام الادارة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 2414 تاريخ التسجيل : 02/08/2011 المزاج : رومنسي
| موضوع: نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, الخميس 15 ديسمبر - 16:15 | |
| مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ................
مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم).
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. | |
| | | رضا المنسى Admin
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 10116 تاريخ التسجيل : 10/12/2010 المزاج : رومنسى
| موضوع: رد: نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, الخميس 15 ديسمبر - 22:20 | |
| تسلم انا ملك وبارك الله فيكى
| |
| | | فايزة حسام وسام الادارة 1
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 373 تاريخ التسجيل : 21/05/2011 المزاج : رومنسى
| موضوع: رد: نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, الجمعة 16 ديسمبر - 7:12 | |
| | |
| | | ملاك الرحمه المشرف العام
عدد المساهمات : 713 تاريخ التسجيل : 30/12/2010
| موضوع: رد: نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, الجمعة 16 ديسمبر - 13:32 | |
| | |
| | | ملكة المنتدى وسام الادارة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1249 تاريخ التسجيل : 17/07/2011 المزاج : التعاسة
| موضوع: رد: نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, الجمعة 16 ديسمبر - 21:22 | |
| | |
| | | سماح عبد المنعم المشرفة المميزة
عدد المساهمات : 210 تاريخ التسجيل : 20/06/2011
| موضوع: رد: نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, السبت 17 ديسمبر - 8:34 | |
| | |
| | | | نصائح هامه لمستخدمى الكمبيوتر ,, | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
أنشئ المنتدى بتاريخ الجمعة 10 ديسمبر - 3:13 | هذا المنتدى يحتوي على 11991 موضوع و 27970 مشاركه | هذا المنتدى يتوفر على 811 عضو وآخر عضو مسجل هو https://mnvc.yoo7.com/u815 فمرحبا ً به عضوا جديدا في المنتدى | أنت مسجل باسم زائر وتحتوي على 0 مشاركة |
|